في اللعب العدواني للحفاظ
نادراً ما يعمل اللعب بأمان للرياضيين. ومع ذلك ، فإن العديد من الرياضيين يتبنون عقلية حذرة عندما تتقدم في وقت متأخر في المنافسة.
على سبيل المثال ، سيطر فريق كرة القدم على الفريق المنافس لثلاثة أرباع زائد ولديه تقدم 14 نقطة مع بقاء أربع دقائق …
بدلاً من التمسك بخطة الألعاب الهجومية ، يلعبون تجنب الدفاع ، مما يسمح للفريق المعارض بربط اللعبة.
أو لاعب الجمباز الذي كان في المركز الأول هاجم في السابق الروتين وأمسك بهبطها. فجأة ، على الرغم من ضربها باستمرار روتينها ، فإنها تؤدي بحذر دورتها النهائية للقلق من السقوط فقط للتشويش ثلاث مرات على الحزمة ، وأقوى حدثها.
أو لاعب الجولف فوق مجلس القائد الذي لديه زمام المبادرة. يلعب بشكل جيد ، حمل زمام المبادرة من أربعة أشواط إلى الثقوب الثلاثة الأخيرة. بدلاً من الذهاب لذلك ، يختار أن يلعبها آمنة ، مزدوجة الشبح اثنين من الثقوب ويفقد البطولة بضربة واحدة.
أنت تلعب بأمان عندما يقلقون من ارتكاب الأخطاء والقلق من أن هذه الأخطاء ستكلفك المنافسة.
محاولة تجنب الأخطاء هي فخ يسقط فيه العديد من الرياضيين. القلق يخلق القلق الذي يعتمد على مهارتك ، ويملأ رأسك بقلق ، ويخلق الشك ويؤدي عادة إلى ارتكاب أخطاء تسعى إلى تجنبها.
لكن اللعب بأمان يفتح الباب أمام المنافسين الآخرين لمحو الصيفية التي قمت ببناءها. في الواقع ، يمكن أن يشعر خصومك بأنك تلعبها بأمان وأنه يمنحهم الثقة في الشحن إلى الأمام. خصومك يكتسبون الزخم.
إذا قمت ببناء تقدم من خلال “الذهاب من أجل ذلك” أو اللعب بقوة ، فلماذا يمكنك تغيير هذه العقلية لاحقًا في المنافسة؟ استمر في فعل ما ينجح.
سقط PGA لاعب الجولف ، باتريك رودجرز ، فريسة لعقلية اللعب الآمن ، وقد كلفه الفوز في جون ديري الكلاسيكي 2017.
كان رودجرز هو القائد الذي يتجه إلى الجولة النهائية ولكن كان لديه أربعة شبح بما في ذلك شبح حيوي في الحفرة السابعة عشرة التي كلفته في النهاية اللقب.
رودجرز: “إن ميلنا عندما يكون لديك زمام المبادرة هو التمسك واللعب آمنًا وحراسة من ارتكاب الأخطاء. لكن كان لدي رجال يأتون إلي مع بعض جولات منخفضة حقًا. ”
الدرس هو الحفاظ على نفس نمط اللعب الذي ساعدك على الحصول على زمام المبادرة.
الآن هذا لا يعني أنك يجب أن تلعب بتهور. يجب أن تكون ذكيًا وعدوانيًا.
من الضروري عدم التركيز على النصر ومواصلة لعب لعبة واحدة في وقت واحد أو لقطة واحدة في وقت واحد. بالطبع من السهل بالنسبة لي أن أقول ويصعب القيام به.
كيف تظل عدوانيًا والحفاظ على قيادتك:
إذا لم تكن في الموقف الذي واجهه روجرز ، فقد تتوقع كيفية رد فعلك عند القيادة.
كيف يمكن أن تخرج لعبتك عن طريق الهاء ، والتركيز على النتيجة ، والحماية من ارتكاب الأخطاء؟
كيف سيساعدك الرد الذي يساعدك على الحفاظ على الزخم واللعب في الوقت الحالي؟
ابدأ بالحصول على نسختك من برنامج الصوت والمصنف “The Focused Athlete” لمعرفة كيفية التركيز في الوقت الحالي …
تحسين التركيز في الرياضة!
إذا كنت رياضيًا يصرف انتباهك كثيرًا ، أو يفقد التركيز في المنافسة ، أو يريد أن يتعلم الكثير حول كيفية التركيز بشكل أفضل تحت الضغط ، فإن الرياضي المركّز يناسبك!
التركيز والقدرة على التركيز تحت الشدائد هو ما يفعله الرياضيون في البطولة بشكل أفضل.
لا يتطلب الأمر سوى إلهاء واحد لإدخال عقلك لكي تفقد نقطة حيوية ، أو تفوت بوت ، أو فقدان ثانية من وقت حضنك. لا يمكنك أن تدع الانحرافات تسير في عقلك وتسبب لك ارتكاب أخطاء في الأوقات الحيوية في اللعبة!
يعد الرياضي المركّز نظامًا كاملاً لتوجيهك لكيفية التركيز مثل البطل وتسخير قوة المنطقة التي تركز كل ربطة عنق في ملعب أو ملعب أو تتبع أو دورة تدريبية في الممارسة والألعاب!
يتكون برنامج المصنف والأقراص المدمجة هذا من 2 أقراص صوتية تتضمن 14 يومًا من التمارين المتزايدة ، وسهل متابعة المصنف الذي يرشدك خلال كل يوم من الأيام الـ 14 ، ويساعدك على تطبيق الاستراتيجيات ، وتخصيص التمارين على تحديات تركيزك الشخصية.
يكتشف:
كيفية تحديد الانحرافات بسرعة التي تخرب تركيزك وكيفية إعادة التركيز بسرعة بعد الانحرافات.
كيفية استخدام إجراءات pregame لمساعدتك على تسخير قوة تركيز المنطقة قبل المنافسة.
كيفية استخدام إجراءات Preshot قبل الطلقات أو تعمل لمساعدتك على أن تكون أكثر تركيزًا على المهام بدلاً من القلق بشأن النتائج.
تعرف على المزيد حول أحد برامج الأقراص المضغوطة العديدة في سلسلة الرياضيين الواثقين …
الرياضي المركّز: خطة مدتها 14 يومًا للتركيز الاستثنائي
ماذا يقول العملاء عن برامج الألعاب العقلية لدينا؟
“لقد انتهيت للتو من” برنامج رياضي واثق “. تحسين الثقة هو عملية لا تنتهي أبدًا. أعتقد أن زيادة الثقة هي منطقة مذهلة. إن وجود خطة عقلية يومية لـ “العمل العمومي” العقلي يمكن أن يشحن مستوى ثقة أي شخص … إن دراسة جميع مواد اللعبة الذهنية للدكتور كوهن تمنحني ميزة حقيقية على مسابقاتي والعديد من الأهمية – زيادة في حياتي اليومية. ”
~ Radek Sefciknull